テストステロンを増やす方法10選!目指せ男性ホルモンドバドバのモテ男

テストステロンを増やす方法10選!目指せ男性ホルモンドバドバのモテ男

テストステロンは、男性ホルモンの実に95%を占める物質で、男性の魅力を引き出す大切な成分です。

外見と内面の両面から、男性を男性らしくするために必須の物質で、その性格から別名「モテホルモン」との名称も。

では、テストステロンを豊富に分泌させるには、どうしたらよいのでしょうか。テストステロンを増やす方法を10選ピックアップしました。

モテホルモンを味方につけて、より魅力的な男性になりませんか。

テストステロンが与える効果とは?

日々モテたいと願う男性にとって、大変魅力的な男性ホルモンホルモン、テストステロン。テストステロンが、日々の暮らしに与える3つの影響を挙げてみました。

テストステロンは、縄張り意識を生む

男性というのは、縄張りを主張する動物です。はるか昔より、男というもの、自分や種族のテリトリーを守るため、戦いを繰り返してきた歴史があります。

また、オス犬のマーキングというのもお馴染みですよね。テストステロンは、こうした男性の縄張り意識に強く作用する物質です。

社会のなかで、自分を積極的に主張する、自分の意見をしっかり述べる、というのは、男性ホルモンのなせるわざなのです。

縄張りを荒らされたときには、激しい憤りを感じる、というのもテストステロンによるものです。

テストステロンは、決断力を高める

テストステロンが多く分泌されると、決断力や判断力が高まるそうです。

パイロットや金融トレーダーなど、瞬時の決断力を求められる職業に就いている人は、テストステロンの値が高いという話もあります。テ

ストステロンは、的確な判断力や冷静な決断力に、必要不可欠な物質なのです。

テストステロンは、男性の魅力を高める

テストステロンの分泌量は、男性の精子量や筋肉量精子量にも繋がります。分泌量が多いほど、それに比例して、精子の量や筋肉の量も増えるそう。

テストステロンが十分に分泌されていると、男らしいゴツゴツとした骨格や、精悍な顔つきが形成されます。

精子の量が増え、ペニスが成長して、性欲が体の奥底からムラムラと沸き起こります。男性にとっては、ぜひとも分泌をアップさせたい物質ですね。

「英雄色を好む」という言葉があります。社長や実業家など、組織のトップに立つ男性は、テストステロンの値が高いことで、リーダー気質になります。

そして、テストステロンの値が高いことは、男性らしさや性欲にも繋がるので、女性にモテる男性でもある、というわけです。

また、成功者は、物事にチャレンジする意欲や幸福感が高く、健康であるとも言われています。こうした状態をもたらしてくれるテストステロンは、なんとも魅力にあふれた成分なのです。

テストステロンの具体的な増やし方

テストステロンの分泌は、残念ながら、30代をさかいに減りはじめ、その後、加齢とともに減少の一途をたどります。男にとって、30代以降は、イケイケの年代です。

若くて自信のない時期を経て、余裕から生まれる男の魅力がオーラとなってくる年齢。ビジネス面においても、異性との出会いという面においても、さあ、これからという年齢です。

自然のままに頬っておくと減る一方のテストステロンですが、心配はご無用です。テストステロンは、意識して努力を続けることで、今の値をキープすることができます。

また、増やすことも可能なのです。いつまでも男らしさを追求し、エイジレスなセックスライフを楽しみましょう。では、テストステロンの具体的な増やし方を見ていきましょう。

1.精力剤やペニスサイズアップサプリを活用する

テストステロンの分泌を高めるために、おすすめなのがサプリメントの摂取です。

数あるサプリのなかでも、おすすめなのは「ヴィトックスα」。ヴィトックスαには、マカやクラチャイダムといった精力アップに効果的と言われる成分がたくさん配合されています。

マカやクラチャイダムは、アルギニンを豊富に含んでいます。アルギニンは、男性ホルモンであるテストステロンを増やすのに大変重要な物質です。

加齢に伴って減ってしまうテストステロンですが、アルギニンを外から補うことで、男性らしさや精力回復につなげる仕組みです。

ヴィトックスα以外にも、多くの良いサプリが販売されていますので、ご自身に合ったサプリを選んでみましょう。

2.アルギニンを摂取する

男性の精液が作られるのに必要な原料のなかでも、80%を占めるのがアルギニン。このため、アルギニンを多く摂取すれば、精液の量を増やすことができます。

テストステロンとアルギニンの関係性は深く、はっきりとしたデータを得るために、現在、多くの研究がなされています。

アルギニンは、サプリメントを摂取することで、比較的簡単に摂ることができる栄養素です。アルギニンの摂取により、体内でテストステロンが増えるとも言われています。

ぜひアルギニン配合のサプリを、生活に取り入れてみましょう。

スポンサードリンク

3.亜鉛を摂取する

亜鉛は、代謝アップに効果的な栄養素です。テストステロンの分泌を直接的に促すタイプの栄養素ではありませんが、まわりまわって、体内のテストステロンの分泌にも繋がります。

ある研究では、6週間、亜鉛の摂取を続けたところ、体内のテストステロンの量が増加したそうです。実際、亜鉛の濃度が高い男性は、男性ホルモンの量も高いのだとか。

亜鉛は、牡蠣に多く含まれることで有名です。ただし一日必要摂取量を摂ろうとすると、毎日牡蠣を10個以上食べなければいけません。これは非現実的です。亜鉛の摂取は、サプリメントを利用するのが一番です。

 

4.オナニーを控える

オナニーで頻繁に放出していると、体内のテストステロンは減ってしまいます。エロ動画などを頼りに一人エッチをするのを少し控えてみましょう。パワーは、大切な本番にとっておくべきです。

 

5.肥満にならない生活をする

肥満は、テストステロンの敵。肥満になると、どうしても血流が滞りがちになります。潤滑な血流は、テストステロンの分泌のみならず、精力増強や健康な生活にも、とても重要です。

良くない食習慣や、運動不足などを解消して、肥満の防止を心掛けましょう。

 

6.クラチャイダムで脂肪燃焼をアップさせる

クラチャイダムは、ハーブの一種で、別名「黒生姜」とも呼ばれています。男性の精力アップだけではなく、女性ダイエットサプリにも配合されている、今、人気の成分です。

中性脂肪が増えるのを抑制する、血流の改善をする、脂肪の燃焼を助けてくれる、など、ありがたい効果めじろおしです。

7.筋トレを取り入れる

運動のなかでも、テストステロンの分泌には、筋トレがおすすめです。短時間で筋肉に高い負荷をかける筋トレ。この負荷によりテストステロンの分泌に繋がるそうです。

筋トレの具体的なものとして、

・30秒全力で腕立て伏せを続ける
・30秒全力でスクワットを続ける
・30秒連続で上り坂を走る

などがあげられます。

短時間、そして、全力で、というのがカギです。30秒筋トレしたら、1~2分休憩します。そして再び、同じトレーニングをします。これを10セット行うと効果的です。

また、最近よく聞く「加圧トレーニング」もおすすめです。なお、こうしたハードな筋トレをする際には、プロテインなどを利用して、筋肉のダメージを防ぐとよいでしょう。

8.適度な飲酒を心がける

お酒は百薬の長という言葉もあり、適度な飲酒は、健康的な生活にも繋がる薬です。ですが、飲みすぎは禁物。テストステロンの分泌を妨げてしまいます。

実際、アルコールを1ヶ月継続した結果、テストステロンの値が1割ほど減少してしまったという、研究結果もあります。

仕事などでどうしても断れないお酒の席もあるかも知れませんが、できるだけお酒を減らすように心がけましょう。

なお、お酒は、テストステロンの分泌だけではなく、睡眠の質を下げる、やる気を減退させるといったマイナス要素もあります。

9.良い睡眠を取る

睡眠不足も、テストステロンの敵です。慢性的に睡眠不足を自覚している人は、通常の場合のおよそ15%テストステロンの値が低くなる、という研究結果もあります。

個人差があるのですが、1日8時間程度の睡眠がよいと言われています。寝る前に、ゆったりとお風呂に入ってリラックスする、スマホやパソコンの画面を見ないようにする、など、深くて質の良い睡眠を取れる環境づくりを心がけましょう。

10.ストレスを発散する

人間は、ストレスを感じると、体内でコルチゾールという物質を発生させます。このコルチゾールは、テストステロン分泌を抑制する物質です。

例えば、大切なビジネスシーンでの失敗により、性欲が減ってしまった、という話を聞いたことはありませんか。まさにストレスが、男性ホルモンの分泌に悪影響を及ぼす例と言えるでしょう。

普段生活をしていて、ストレスをゼロにするということは難しいかも知れません。ストレスを溜め込まず、上手にストレス発散するよう心がけましょう。

しんどいな、と思ったら深呼吸をしてみる、新しい趣味を作ってみる、など、ちょっとしたコツで、ストレスを軽減することができます。

テストステロンを増やして、男性の魅力をアップさせよう

テストステロンは、男性にとって、とても大切なホルモンですが、残念なことに、加齢とともに体内の分泌量が低下していきます。

ですが、毎日のちょっとした心がけで、その量をキープして、さらには増やすことも可能です。テストステロンをしっかり分泌させて、魅力的な男性になりましょう。

テストステロンを味方につければ、女性からも、ビジネスからも、モテモテになること間違いなしですよ。

 


最新版のペニス増大サプリを徹底検証

すべて実際に使って客観的なデータを集計した増大サプリおすすめランキング大公開!使ってみてわかったメリットや特徴をくまなくご紹介します。短小や精力減退で悩んでいる方はぜひご覧下さい。ギンギンにそり立つ巨根を手に入れて自信を増大させましょう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です